El mejor programa de entrenamiento para adultos lo podrás encontrar esta insuperable Barcelona tennis Academy que acá te recomiendo, colocando el primer día del resto de tu vida a un simple clic de distancia. Pues la práctica de este deporte te brindará múltiples mejoras en tu organismo, entre las que destaca la optimización de la capacidad aeróbica por la quema de grasa y de la salud cardiovascular, con y el mantenimiento de los niveles de energía.

Además, el tenis potencia la aptitud anaeróbica, ofreciendo breves e intensos estallidos de actividad, seguidos de reposo, lo cual ayuda a los músculos a maximizar el uso de oxígeno de manera eficiente. Además, aumentarás la velocidad en todas tus actividades, tanto deportivas como domésticas. Con el tenis aumenta el tiempo de reacción, al exigir la anticipación, el tiempo de reacción rápida y explosión en acción, así como incrementa la resistencia.

Al practicar este deporte, aumenta la fuerza de tus piernas a través de cientos de arranques y paradas que fortalecen los músculos. También mejora la coordinación general del organismo y controla la motricidad gruesa a través del movimiento y las habilidades requeridas para practicar este deporte. Controla la motricidad fina mediante el uso de golpes específicos.